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家庭灯光选取方法

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家庭灯光选取方法

发布日期:2022-09-24 作者:转自电子视力档案 点击:

什么情况需要灯光改造?

  孩子在室内或者太阳落山的夜晚需要接触大量的人造光源。家中常用的普通LED灯,与太阳光光谱相差甚远,不利于孩子眼健康。合格的灯光能够减少孩子用眼疲劳,避免近视加重,同时能够给孩子补充一定的光营养。


以下情况建议进行灯光改造:


  • 孩子长时间待在家里,不户外或几乎很少户外;
  • 南方城市,夏季天气酷暑难耐或阴雨天气比较多,白天很少出行;
  • 北方地区,冬季天气寒冷无法进行户外;
  • 家长要上班,学龄后孩子要上学,白天在教室里上课,放学了回家就在家里待着也不出去;
  • 家里老人带孩子不方便户外,或者生活习惯几乎不带孩子出来;
  • 孩子经常要在室内看书、学习、游戏。



灯具灯光选择


  晴朗的天气,户外阳光照度可达10万-20万勒克斯(lux),光谱的连续性极佳,各色光谱含量接近,户外阳光可促进多巴胺的分泌,激活眼底细胞中线粒体的功能,促进脉络膜血液循环,增加眼底供氧量,近而抑制眼轴增长,有效防控近视,所以灯光光源也尽量接近阳光。家长可以从光谱、照度、色温、频闪、律动五个方面进行考虑:


1 全光谱灯光

全光谱灯光,光谱的连续性较好更接近太阳光,对孩子有一定的光营养作用。另外显色指数要达到Ra97的高显色指数,这样可以将蓝光减少到RG0的无蓝光危害级别。简单来说蓝光光谱要尽量低一些窄一些,红光光谱要高一些宽一些,如图1图2。图3图4蓝光过高,光谱连续性不好。


LED教室灯


2 光照度

综合考虑脑疲劳程度、精神兴奋性和眼疲劳程度,桌面照度Z低300lux,入眼照度125lux。台灯桌面Z挂照度1000-1500lux。通常选择全光谱的吸顶灯+律动的台灯的组合是比较理想的。


3 色温

色温会对孩子中枢神经系统功能产生影响,过低的色温不适合孩子学习、阅读,过高的色温会使孩子大脑兴奋,抑制褪黑素的产生,影响孩子的睡眠。白天色温的Z佳状态是5000k,但一般孩子用灯时间主要集中在夜晚,建议色温选择4000K-4500K。


LED教室灯


4 无频闪

目前来说, LED灯基本都无频闪,一些全光谱的灯泡也是LED灯也无频闪。家长可以用手机原相机检测灯光的频闪,不要用微信里的相机检查,微信里的相机经过了一定的处理,拍出来可能都会有频闪。


5 律动

律动灯的亮度变化能让眼睛里的睫状肌保持自然运动,减缓视疲劳。


灯光检测


1 如何判断家里的灯光是否符合要求?

仅凭肉眼是很难判断灯光是否合格,需要借助专业的设备-光谱照度计。


LED教室灯


光谱照度计上会清晰的显示色温、照度、光谱分布。CCT(K)代表色温,色温在4000K-4500K为易。桌面照度Z低300lux,入眼照度125lux。台灯桌面Z挂选择为1000-1500lux。光谱要近量接近太阳光,蓝光要尽量平滑,不要突出的特别高,尽量短而少,绿光、黄光也尽量少,但是各单色光都要有,红光可以尽量多一些。


LED教室灯


2 那具体如何测试呢?

需要充分考虑孩子的用眼场景,观察孩子平时在哪个房间学习,在哪个房间游戏。主要检测孩子常活动的房间和用眼高度。比如卧室的学习桌、客厅的茶几、餐厅的餐桌、家里的地面。对于孩子学习的环境需要孩子参与进来进行检测,因为有时孩子实际使用场景会对灯光有一定遮挡。


|桌面检测

  • 打开顶灯和台灯将光谱照度计立起放在桌面检测

  • 打开顶灯,关闭台灯进行检测;

|地面检测

一般孩子在地面玩积木、游戏是不开台灯的,可以直接打开顶灯检测地面;

|眼睛高度检测

根据小朋友眼睛的高度进行检测。

根据检测结果,哪个环境的灯光不合适,改哪个环境。比如地面的光谱不合格,说明顶灯有问题,桌面的光谱不合适说明台灯有问题。另外灯光的光谱需要经常检测,如果自己有光谱照度计每个月检测一次,没有的话可以租赁,每半年检测一次,需要连续检测3天。

灯光改造标准

灯光改造主要包括环境灯光和台灯,环境灯包括了吸顶灯(主灯)、筒灯、壁灯、射灯等。前面咱们说了检测时也考虑孩子的用眼场景,改造灯光也是同样的道理。家长要去观察孩子的生活习惯、长居环境。在哪里学习、写作业,在哪里玩耍。


家长可以依据下面的建议进行灯光改造,条件允许的话建议全屋改造:

  • 功率,灯光改造的功率,按房间面积来算通常建议5~7W/平米,但如果家里灯光比较多,每平米功率可以低一些来节省成本;
  • 学习、看书的环境如果有全光谱的台灯,顶灯可以不改,建议改;
  • 孩子在顶灯之下写作业、玩游戏、玩积木,顶灯一定要改;
  • 家里孩子比较小,学龄前顶灯一定要改,因为小孩子一般不用台灯;
  • 孩子用台灯学习、看书之后,还需要在顶灯下近距离用眼,顶灯要改;
  • 有了全光谱台灯,但周围环境光线过差,顶灯需要改,避免明暗差异太大,瞳孔收缩。要把环境光做亮,跟台灯的环境不要差太远;
  • 如果顶灯不能动,需要使用壁灯、吊灯、筒灯、射灯等进行环境光补偿;
  • 如果想低成本改造灯光,可以用全光谱的灯泡+灯座代替,或者选择非大品牌的产品,只要经过光线测量是合格的光源就可以;
  • 顶灯有频闪,不是很严重,但台灯是全光谱也不会有太多影响,可以不改顶灯,建议改;
  • 孩子学习的房间只在房间中间位置有一台主灯(吸顶灯),孩子学习时基本是背对主灯,这时可以在孩子前面上方加一个辅助灯,防止环境光与书桌光线相差太大;
  • 如果孩子平时都在学校,在家时间比较短,回家就睡觉可以不改,但一般孩子都会在家玩玩游戏、娱乐,就需要改下顶灯。



LED教室灯


另外,家长需要了解到,灯光改造在近视防控中只占10分,并不是说做了灯光改造就万事大吉。户外运动,调节力训练,雾视望远,该做的还是需要去做。并且要尽量减少近距离用眼时长,近视防控需要综合防控。(转自电子视力档案


  深圳市晶宏照明LED教室灯须满足中小学教室采光和照明卫生标准(GB7793-2010),教室维持平均照度>350LX,UGR≤16,照度均匀度>0.75,功率密度<6W/㎡。晶宏照明始终坚持低蓝光作为LED光源,有效的降低了灯光对学生眼睛的伤害。

 对于人眼来说,人类经过长时间的进化,人眼已经适应太阳光,光线越接近自然光,人眼越感到舒适。全光谱的光谱曲线接近阳光光谱曲线,能够有效提高用户用眼的舒适度。选用全光谱LED作为教室灯光源:

  LED技术越来越完善,采用单一波段蓝光激发荧光粉实现 LED 全光谱的连续性差、显色指数良率不高的问题,晶宏照明开发了多蓝光芯片激发荧光粉的全光谱 LED 技术方案,此方案显色指数能够达到 Ra98-99,R光谱连续性更好,和太阳光谱的相似度更高,采用该技术做高色温方案时,位于430 ~450 nm 波段范围的蓝光辐射功率相对较低,LED教室灯蓝光危害等级能够达到 RG0。但该方案技术对芯片波段及光功率要求较高,且技术控制难度系数大,但目前成本也高,晶宏照明始终坚信,在科的研人员努力,一定会把LED教室灯做得更好!


全光谱护眼灯知识科谱:

  1、显色指数高/光谱全:光源对物体的显色能力称为显色性,太阳光的显色指数定义为100,显色指数 (Ra)数值越接近100, 显色性越好。

  2、低蓝光:蓝光值在光生物安全范围内, 大大降低对视网膜的损害,不会影响0-12岁孩子的黄斑区的发育。

  3、红光饱满:680-720nm波段健康红光是可见光中富有能量和营养的波段,有益于人体的生理和心理健康。

      深圳市晶宏照明有限公司主营全光谱LED护眼灯及智能黑板产品,质保五年,无蓝光危害RG0,眩光UGR16,无频闪,产品获得国家相关认证,晶宏照明全光谱LED护眼灯已在全国改造3000多所学校。


蓝光知识科谱:

     蓝光对人眼危害,会导致近视、白内障以及黄斑病变等对眼睛病理危害和人体节律危害。

  1、蓝光危害损结构:有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达,引起色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失,这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。 人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障,而大部分的蓝光会穿透晶状体,尤其是儿童晶状体较清澈,无法有效抵挡蓝光,从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

  2、蓝光危害会引起视疲劳:由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在中心位置,而是离更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。长时间的视觉疲劳,可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状,影响学习与工作效率。

  3、蓝光危害睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑,会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

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关键词:LED护眼灯,LED全光谱理疗灯,LED理疗吸顶灯

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